Les ateliers se réalisent en individuel (pour les particuliers) ou en collectif (pour les
particuliers et les entreprises), assis sur une chaise, debout ou au sol.
Les ateliers collectifs (ou en individuel) peuvent être aussi organisés en cabinet pour être dans un environnement différent.
Le do-in
Aussi appelé automassage, est une méthode également inspirée de la médecine chinoise. Celle-ci est très réputée car elle est simple d’utilisation et se pratique directement sur soi.
Lors de la séance, vous pratiquez avec vos mains des étirements, pressions et stimulations des méridiens.
Ses bienfaits sont nombreux puisque cette technique agit sur les tensions quotidiennes, sur la diminution de la fatigue, l’amélioration de la concentration et de la mémoire mais également la prise de conscience de son corps et de sa posture de tous les jours en augmentant sa souplesse et son tonus.
D’autres effets sont aussi constatés tels que le renforcement du système immunitaire et l’amélioration de la motivation tout en stimulant la bonne humeur.
Cette pratique d’autorelaxation vous permet de devenir acteur de votre propre bien-être, de prendre soin de vous par vos actions.
Le Déroulement d’une séance d'auto-massage
La séance commence par une présentation des gestes à exécuter et une application sur vous à votre rythme. Le principe est basé sur une succession de pressions et relâchement, effleurements et tapotements, le long des méridiens d’acuponcture. Les principaux outils pour y parvenir sont simplement vos mains et vos doigts.
La mise en place d’ateliers sur mesure sur des thématiques précises peuvent être organisés lors de plusieurs séances.
La séance a une durée d’une heure et peut se réaliser ponctuellement ou de façon hebdomadaire.
Les ateliers Do-In (en milieu professionnel) s‘adaptent aux besoins des entreprises et de leurs salariés en fonction de leurs contraintes et de l’objectif recherché ; en effet, une séance do-in pour des employées d’usine ayant des gestes répétitifs et des stations debout prolongées, ne ressemblera pas à une séance do-in pour des employés de bureau !
Pour un team-building et un séminaire, vous pourrez vivre une pause collective entre collègues pour renforcer vos liens au sein d’une équipe et découvrir ainsi une autre facette de chacun…